فيما يتعلق بموضوع "نصائح للبشرة المصابة بالشفاء" ، توجد بالفعل مقالات كافية على الإنترنت تريد مساعدتك في السيطرة على بشرتك. في هذا المقال ، أود أن أخبركم عن تجربتي الشخصية وأظهر لكم كيف تمكنت ، في غضون شهر واحد فقط ، من تحسين بشرتي بشكل كبير. استمتع أثناء القراءة!
النصيحة رقم 1: اشرب ما يكفي
ما ساعدني حقًا على المدى القصير جدًا (ولكن بالطبع أيضًا على المدى الطويل) هو ببساطة شرب كمية كافية من الماء. في نفس اليوم ، لاحظت كيف تتحسن بشرتي لمجرد أنني شربت ماءً أكثر من المعتاد. لأن الماء يمد جسمك وبالتالي بشرتك بالرطوبة ، يمكنه نقل المواد السامة بشكل أفضل ويعمل ببساطة بشكل أفضل.
بشكل عام ، يوصى بشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر يوميًا. لا أعتبر هذه المعلومات معقولة على الإطلاق وغير مناسبة أيضًا لكل شخص.
أوصي بأن تستهلك حوالي 1 لتر لكل 20 كيلوجرامًا من وزن الجسم يوميًا. بالنسبة للمرأة التي تزن 60 كيلوغرامًا ، سيكون هذا بالضبط 3 لترات في اليوم.
نصيحتي الأولى على وجه الخصوص تحتوي على كل شيء ، حتى لو كنت لا تصدق ذلك تمامًا ، لأنك إذا كنت تشرب الماء باستمرار لفترة من الوقت ، فستحقق نتائج جيدة من ذلك وحده.
النصيحة الثانية: احصل على قسط كافٍ من النوم
إذا كنت تعاني من قلة النوم ، وكنت متعبًا باستمرار وتشعر بالضعف ، فقد يكون هذا أيضًا سببًا للجلد المشوه. لأن جسمك في الليل يعالج السموم وينظف جسمك بطريقة ما.
إذا كان وقت نومك قصيرًا جدًا (أقل من 8 ساعات) ، فلن يكون لدى جسمك الوقت الكافي لبدء العمليات المهمة ، والتي غالبًا ما تؤدي إلى ظهور بثور على الجبهة.
تظهر البثور أيضًا على الجبهة.
لذلك أوصيك بأخذ المزيد من الوقت للنوم بوعي والذهاب للنوم قبل ساعة إلى ساعتين. ومع ذلك ، إذا كنت تعرف الشعور بأنك ببساطة لا تستطيع النوم في المساء ، فعليك بالتأكيد قراءة مقالتي حول موضوع "النوم بشكل أسرع".
إذا كان "الاستيقاظ بسرعة في الصباح" يلعب أيضًا دورًا لك ولا يمكنك النهوض من السرير في الصباح ، فقد كتبت أيضًا مقالًا لك فيه أفضل نصائح عن كيفية الاستيقاظ بسرعة.
النصيحة رقم 3: تناول طعامًا صحيًا
يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا للغاية عندما يتعلق الأمر بصحتك وقبل كل شيء بشرتك ، تمامًا مثل شرب ما يكفي من الطعام.
لذلك يجب أن تتأكدي من تناول الكثير من الفاكهة والخضروات خلال النهار ، لكن أولاً وقبل كل شيء ، اتركي جميع الفواكه الحمضية (مثل الليمون والجريب فروت) لأنها قد تكون ضارة لبشرتك.
من المهم أيضًا أن تستهلك أقل عدد ممكن من الوجبات الجاهزة ، لأنها غير صحية جدًا لجسمك بالكامل.
في الأساس القول هو:
أنت ماذا تأكل
قدرا كبيرا من الحقيقة فيه. لأن الجزء الداخلي من جسمك غالبًا ما ينعكس خارجيًا ، على سبيل المثال من خلال جلدك.
نصيحة رقم 4: اغسل وجهك بانتظام
من المهم للغاية ، خاصة فيما يتعلق بجميع السموم والبكتيريا الموجودة على وجهك ، أن تغسلي وجهك بانتظام (على الأقل في الصباح والمساء). هذا لأنك تزيل القشور القديمة من الجلد والسموم والبكتيريا التي تراكمت على بشرتك على مدار اليوم.
يمكنك القيام بالغسيل بسهولة بمساعدة منشفة. فقط بللها قليلاً وامسحيها على وجهك. العيب الوحيد في هذه "الطريقة التقليدية" ، مع ذلك ، هو أن البكتيريا لا تختفي تمامًا من المنشفة ، كما أنك لا تزيل كل الرواسب ، ولكن جزءًا منها فقط.
تتمثل إحدى طرق مواجهة ذلك في استخدام فرشاة خاصة لتنظيف الوجه *. هذا ينظف بشرتك بشكل أكثر فاعلية ويمكن أن يؤدي إلى اختفاء الجلد الملطخ أخيرًا.
نصيحة: في هذا المقال ، قارنت بين أفضل فرش تنظيف الوجه بالنسبة لك.
النصيحة رقم 5: حافظي على رطوبة بشرتك طوال اليوم
غالبًا ما تميل البشرة الجافة بشكل خاص إلى نقص الرطوبة. يمكنك مواجهة ذلك بسهولة شديدة عن طريق وضع ما يسمى بالجل المرطب * على بشرتك. هذا يمد بشرتك بالرطوبة طوال اليوم ، مما يجعلها منتعشة ونضرة.
حذر!
عند اختيار جميع أنواع منتجات العناية وبالطبع الجل المرطب ، يجب عليك التأكد من أنه طبيعي جدًا ، ويحتوي عل مكونات طبيعية بشكل حصري تقريبًا ، وفي أفضل الأحوال ، خالٍ من أي مواد كيميائية.
نصائح للبشرة المصابة - آمل أن أكون قادرًا على مساعدتك
شكرا لك على قراءة هذا المقال حتى النهاية. إذا أعجبك ذلك ، وقبل كل شيء ، فقد ساعدني ، فقدم لي معروفًا وشاركه مع أصدقائك. بهذه الطريقة ، أنت تدعمني بشكل كبير وتساعدني أيضًا في الوصول إلى المزيد من الأشخاص ومساعدتهم أيضًا. شكرا جزيلا لهذا!
ملاحظة. إذا كان لديك أي نصائح أخرى ساعدتك ، فلا تتردد في تركها كتعليق ضمن هذه المقالة.
