عادة يكون الجواب هو إعطاء الطفل السيء الاحتجاز أو . شيء من هذا القبيل تم تصميم الاحتجاز لجعل الأطفال يفكرون في "سلوكهم السيئ" ، ولكن لنكن صادقين: في كم عدد الحالات التي يؤدي فيها هذا الإجراء إلى تغيير دائم في السلوك؟
تفعل مدرسة روبرت دبليو كولمان الابتدائية في الولايات المتحدة شيئا مختلفا عندما يصبح الطلاب .عنيذا: إنهم يقدمون التأمل
بدلاً من معاقبة الأطفال المشاغبين أو إرسالهم إلى مكتب ، أنشأت مدرسة بالتيمور ما يسمونه غرفة اليقظة الذهنية بدلاً من ذلك
لا تبدو الغرفة كغرفة عقاب غير مريحة وبلا نوافذ: إنها مؤثثة بمصابيح جميلة وديكورات ووسائد قطيفة .أرجوانية
يتم تشجيع الأطفال المشاغبين على الجلوس في هذا المكان الجميل والقيام بتمارين التنفس والتأملات . لمساعدتهم على الهدوء وإيجاد توازنهم
. سيطلب منك أيضا التحدث عن شعور كل هذا
.علميا ، التأمل واليقظة مثيران للغاية
التأمل القائم على اليقظة موجود في العديد من الأشكال لآلاف السنين. خاصة في الآونة الأخيرة ، وجد العلم .بعض التأثيرات المثيرة للاهتمام على أجسادنا وعقولنا
على سبيل المثال ، تم العثور على زيادة في أداء الذاكرة. أظهرت دراسة أخرى أن التأمل يمكن أن . يحسن مدى الانتباه والتركيز
يجب النظر إلى الدراسات الفردية بشكل نقدي ، لأن النتائج لا تحدث دائما في الواقع. ومع ذلك ، بشكل عام ، بدأ العلم في رسم صورة مثيرة للاهتمام حقا . فائدة التأمل وخلاب الأنفاس عن مدى
أصبح موضوع اليقظة على وجه الخصوص جزءا من . بعض العلاجات النفسية الناجحة
غرفة اليقظة الذهنية ليست الطريقة الوحيدة التي تشجع بها مدرسة روبرت دبليو كولمان .الابتدائية أطفالها
Holistic تم إنشاء غرفة التأمل كشراكة مع مؤسسة منظمة محلية غير ربحية ، Life Foundation وهي تدير أيضا برامج أخرى
لأكثر من 10 سنوات ، قدمت المؤسسة برنامج ما بعد حيث يمارس الأطفال من سن ، Holistic Me المدرسة . الرضاعة حتى الصف الخامس تمارين اليقظة واليوغا
Holistic إنه لأمر مدهش!" قال كيرك فيليبس ، منسق" للمدرسة الابتدائية. "لن تعتقد أن الأطفال الصغار ، Me "إسوف يتأملون في صمت ، لكنهم يفعلون ذلك
على سبيل المثال ، كانت هناك حفلة عيد الميلاد حيث علم الأطفال أنهم يتلقون هدايا. ومع ذلك ، كان من المتوقع أن يتأملوا أولاً
عندما كنت طفلاً صغيرا ، يجب أن يكون من الصعب" الجلوس والتأمل مع العلم أنك ستحصل على حقيبة مليئة بالهدايا وقد فعلوا ذلك! كان الأمر رائعا ، ابتسمنا .جميعا لبعضنا البعض وشاهدناها ، "قال فيليبس
يمكن للأطفال حتى إحضار هذا اليقظة إلى المنزل معهم. في عدد 16 أغسطس من مجلة أوبرا ، قال Holistic Life المؤسس المشارك لمؤسسة :أندريس غونزاليس Foundation
لدينا آباء يخبروننا: لقد عدت إلى المنزل بعد يوم مرهق وقالت لي ابنتي: مرحبا يا أمي ، عليك الجلوس ، يجب " .أن أعلمك كيفية التنفس يساعدون في تنظيف المتنزهات المحلية وبناء الحدائق إنهم يعلمون Philips وزيارة المزارع القريبة. قالت الأطفال أن يكونوا مدرسين مساعدين ويسمحون لهم بقيادة دروس اليوجا
هذا لا يحدث فقط في مدرسة واحدة. تحاول العديد من المدارس هذا النوع من التفكير الشامل وينتج عنه .نتائج مذهلة
وبالمناسبة ، تحصل المدارس أيضا على فوائد ملموسة من هذا البرنامج
وفي الوقت نفسه ، قامت مدرسة باترسون بارك الثانوية أيضا بدمج برامج اليقظة الذهنية وذكرت أن معدلات إحالة الطلاب تتناقص وأن المشاركة في البرامج آخذة . في الازدياد
هل هذا كله نتيجة اليقظة والتأمل؟ من المستحيل القول .، لكن الأرقام مثيرة للإعجاب . مع ذلك
