هل تعلم ما هي اليوغا السلام الداخلي

 

هموم بين الروح والجسد

الصحة الجسدية هي شعور بين العقل والجسم. قبل البدء في أي علاج للبشرة ، يجب أن تضيع وتجد سلامك الداخلي. احصل على قسط كافٍ من النوم ، واشرب الكثير من الماء ، وتأمل ، واذهب للخارج ، واستمع إلى بودكاست محفز ، و ... كل هذه عناصر مهمة ستجعل وجهك يبدو وكأنه يخفف من توترك بسبب كثرة العمل والعمل الإجهاد في المنزل. يؤدي الإجهاد إلى تأثير الجسم على الكورتيزول والهرمونات الأخرى التي تجعل البشرة أكثر دهنية. تحتاج أيضًا إلى القيام بتمارين التنفس التي تجعل بشرتك متوهجة. من المهم أيضًا أن يكون لديك ميكروبيوم مسموع في الجلد. هذا هو الذي يعيش على الجلد والأمعاء وهو إيجابي للبشرة ، ويعوض عن الترطيب ونضارة وفهم البثور على الجلد ينتمي إلى الجلد ويؤمن حماية من الأشعة فوق البنفسجية. لتغيير هذا ، وللحصول على ما لم يكن لديك تقشير لطيف كل يوم. لحماية هذه الأشياء في الأمعاء ، فكر في تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك ، مثل الأطعمة المخمرة. هذا يعني أننا نعتمد على الزيوت الشخصية ، وكذلك لبشرة الجسم وفروة الرأس. يمنع الجلد من فقدان الماء ويحافظ على ترطيبه. زيت اللوز غني بفيتامين E مما يعني أنه يمنع ظهور علامات الشيخوخة.  

يمكن التعرف على التدليك من أجل الصحة ما عليك الا الضغط على الصوره