ما هي الأفعال التي تستغرق خمس دقائق ولكن ستغير حياتي؟
1- غسل وجهك صباحا ومساء باستخدام غسول ومن ثم ترطيبه، سيحافظ علي نضارة البشرة
2- كوب ماء دافئ بالليمون ، اول شئ في الصباح، الليمون له فوائد عديدة وكون الماء دافئ يجعل المعدة تحافظ علي درجة حرارتها الداخلية خاصة في هذا الشتاء
3- وجود زجاجة كبيرة من الماء دائما في المكان الذي تجلس به ، سينتهي بك الأمر حتما إلي شربها ، لا حاجة لتعديد فوائد الماء
4- بعض تمارين المرونة
5- في الليل عندما تفرش اسنانك احرص علي أن تقوم بهذا ببطء وانت تفكر في يومك وفي اليوم القادم
6- اكتب كل يوم شئ انت ممتن لوجوده أو لحدوثه ، سيغير في الطريقة التي تنظر بها للعالم ، ستتعتاد نفسك علي النظر إلي الجزء الجيد من الأشياء والتفكير بإيجابية
7- هواء نقي كلما اتيحت لك الفرصة
