كيف يمكنني أن أصبح أفضل نسخة من نفسي متى تبدأ في التغيير

كيف يمكنني أن أصبح أفضل نسخة من نفسي هذا العام؟

ثماني ساعات من النوم تكفي معي وأنا دائمًا مرتاح جيدًا. إنه جسمك وقواعدك. استيقظ عندما تشعر بالراحة الكافية.

اشرب الكثير من الماء (الكمية كافية وليست مسببة للأمراض)

كن ممتنا ، كن شاكرا.

يغفر بسهولة. سامح نفسك سرا.

كن طيبا. خاصة مع نفسك.

قل لا. "ونعم ، يمكنك أن تفعل ذلك بلطف. وقتنا محدود. لذا استخدمها بحكمة.

عش دون إمكاناتك. خصص جزءًا من دخلك لأوقات الحاجة.

تعلم أن تحب نفسك.

تعلم أن تكون وحيدًا.

اقرأ.

مارس الرياضة. قم ببعض النشاط كل يوم لتدفق الدم.

مارس تمارين الإطالة كل يوم.

تنفس بعمق.

لا تقلق بشأن الأشياء الصغيرة.

حافظ على نفسك والآخرين منتشيون. عندما يفشل الآخرون ، انظر النقطة 4. عندما يفشل الآخرون ، انظر النقطة 4.

ابتكر أحلامًا كبيرة وجريئة وقسمها إلى وحدات قابلة للتنفيذ.

قم بإنشاء قائمة مهام تتكون من 2-3 وحدات قابلة للتنفيذ (انظر النقطة 16) لعمل اليوم التالي. جدولة واستكمال تلك الوحدات.

تعلم شيئًا كل يوم ، أي شيء.

افعل شيئًا يخيفك كل يوم.

اختر أن تكون انت كما إنت

إلى اللقاء فب المقال التالي