وجد الباحثون الآن علاقة واضحة بين الإجهاد والشيب المبكر للشعر. إنهم يعتقدون أن شيب الشعر قد يكون له علاقة برد فعل الجسم على القتال أو الهروب. لكن الجينات تلعب أيضًا دورًا مهمًا في الظهور المبكر للشعر الرمادي. إلى أن Nature تشير دراسة نشرت في مجلة التوتر والشعر الرمادي يسيران جنبا إلى جنب
تحدد الخلايا التي تسمى الخلايا الصباغية لون شعرنا لأنها تنتج صبغة الميلانين. الخلايا الجذعية الصباغية التي تعيش في بصيلات الشعر في ا الجزء السفلي من خصلة الشعر تنتج مع تقدمنا في العمر، تبدأ هذه الخلايا الجذعية في الاختفاء. الشعر الذي ينمو من البصيلات التي فقدت صبغة الميلانين يكون أقل صبغة وبالتالي يظهر رمادي
أظهر الباحثون مؤخرًا أن الإجهاد يمكن أن يسرع هذه العملية ، مما يتسبب في ظهور الشعر الرمادي في وقت أقرب بكثير مما لو كانت الشيخوخة عاملاً فقط فيما يلي نقدم تقريرا عن هذه الدراسة وكيفية منع ظهور الشعر الرمادي المبكر
أظهر بحث جديد من جامعة هارفارد في ماساتشوستس لماذا الإجهاد يمكن أن يعزز الشعر الرمادي في سن أصغر. China Hu فريق هارفارد البحثي بقيادة من جامعة هارفارد في بوسطن كيف يمكن أن الإجهاد في ظهور الشعر الرمادي في الأشخاص الخاضعين للاختبار. عرّضوا المرشحين للاختبار الثلاثة أنواع من الإجهاد، وهي الألم الخفيف وقصير المدى والضغط النفسي والحركة المقيدة. بكل الطرق ، لاحظ العلماء انخفاضًا كبيرًا في الخلايا الجذعية للخلايا الصباغية وزيادة في الشعر الرمادي
ثم أرادوا معرفة سبب تسبب الإجهاد في ظهور الشعر الرمادي المبكر في الأشخاص أولاً ، قاموا باختبار ما إذا كان الجهاز المناعي يمكن أن يسبب انخفاض في الخلايا.
الجذعية للخلايا الصباغية ومع ذلك ، وجدوا أنه حتى في الأشخاص الذين يعانون من انخفاض في جهاز المناعة ، فإن الإجهاد ينتج عنه المزيد من الشعر الرمادي بعد التعرض للإجهاد. كما نظروا في دور هرمون التوتر الكورتيكوستيرون، لكن تعديل مستوياته لم يؤد إلى تغيرات في شيب الشعر
دور الغدد الكظرية
norepinephrine أخيرًا ، نظروا في الناقل العصبي الذي زاد مع الكورتيكوستيرون. وجد فريق البحث أن هذه المادة الكيميائية ، المعروفة أيضًا باسم النوربينفرين ، تسبب أكبر زيادة في شيب الشعر. قام العلماء بحقن النوربينفرين ولاحظوا انخفاضًا في الخلايا الصباغية وزيادة في الشعر الرمادي
تنتج الغدد الكظرية في المقام الأول النوربينفرين ، والذي يلعب دورًا مهمًا في تنشيط الجهاز العصبي الودي ، مما يؤدي إلى استجابة القتال أو الهروب للتوتر
الجهاز العصبي العرضي
وجد الفريق أن تنشيط الجهاز العصبي الودي يلعب دورًا الشيب المرتبط بالتوتر تحتوي : كل بصيلة شعر على هذه الأعصاب، لذلك خلال فترات التوتر ، يتم إفراز النور إبينفرين، مما يؤدي إلى تجريد الشعر من اللون. توجد الملايين من هذه الأعصاب في جميع ، لذلك يمكنك أن تتخيل مدى تأثير التوتر طويل الأمد سلباً على العقل والجسم وأنحاء الجسم
في ظل الظروف العادية، تظل الخلايا الجذعية للخلايا الصباغية في كل جريب نائمة حتى يتشكل شعر جديد ، لكن النور بينفرين ينشط الخلية. باستخدام العلامات الفلورية ، لاحظ الباحثون أن الخلايا الجذعية تتحول إلى خلايا صباغية وتبتعد عن الاحتياطيات في البصيلات. عندما تختفي الخلايا الجذعية ، يتوقف إنتاج الصبغة ، مما يتسبب في تحول الشعر إلى اللون الرمادي والأبيض . في النهاية
ملخص من قبل عالم بارز
المؤلف الرئيسي للدراسة ، Ya-China Hua قال الدكتور والأستاذ المشارك في الخلايا الجذعية والبيولوجيا التجديدية في جامعة هارفارد، إن الإجهاد يلحق الضرر بالجسم أكثر مما تراه العين
بعد أيام قليلة فقط ، فقدت جميع الخلايا الجذعية التي" تعمل على تجديد الصبغة. بمجرد ذهابهم ، لا يمكنك تجديد الأصباغ. وقال "الضرر دائم
لماذا نحصل على الشعر الرمادي؟
تلعب الوراثة الدور الأكبر في احتمالية ظهور الشيب المبكر للشعر يليه الإجهاد. يساهم التدخين أيضًا في ظهور الشعر الرمادي، وفقًا لدراسة أجريت عام 2013 . وهذا ليس بالأمر المستغرب ، لأن التدخين يضعف أعضاء الجسم مثل القلب والكبد والرئتين. يمكن أن يؤدي نقص الفيتامينات والمعادن مثل البروتين . والنحاس والحديد إلى ظهور الشعر الرمادي B12 و ضغطا هائلا على
تتسبب الشيخوخة أيضًا في شيب الشعر حيث يزيد الإجهاد التأكسدي بسبب تراكم الجذور الحرة في الجسم. هذه لديها القدرة على إتلاف الحمض النووي والأنسجة والبروتينات. بالطبع ، لا يمكننا منع أنفسنا من الشيخوخة أو الشيب في مرحلة ما ، لكن يمكننا القيام بدورنا في
الحفاظ على صحة أجسامنا وعقولنا. حتى نتمكن من الاستمتاع بلون شعرنا لفترة أطول وتوفير المال على ألوان الشعر باهظة الثمن
لكل عقد من العمر بعد سن الثلاثين ، تزداد احتمالية الإصابة بالشيب بنحو 10 بالمائة. إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا عالي الدهون، على سبيل المثال. إذا كنت تتناول مكملات الفيتامينات، على سبيل المثال مع الجوز والبذور الزيتية الصحية، ولم تمكث في الشمس لفترة طويلة ، يمكنك منع الشيب المبكر لشعرك
بحث مستقبلي
يريد الباحثون الآن إثبات نتائج التحقيقات وإجراء مزيد من الاختبارات. ومع . ذلك ، يمكننا استخدام هذا البحث لفهم كيفية تأثير الإجهاد على الجسم بطرق مختلفة. يمكن أن يسبب الإجهاد مشاكل أكثر خطورة في الجسم من الشعر الرمادي فقط ، من النوبات القلبية إلى السكتات الدماغية إلى ضعف الصحة العقلية
قال هسو من خلال فهم كيفية تأثير الإجهاد على الخلايا الجذعية وكيف تتجدد الأصباغ ، وضعنا الأساس لفهم كيفية تأثير الإجهاد على الأنسجة والأعضاء الأخرى ." في الجسم
إن فهم كيفية تغير أنسجتنا تحت الضغط هو الخطوة" الأولى الحاسمة نحو علاج محتمل يمكن أن يوقف أو يعكس الآثار الضارة للتوتر. لا يزال لدينا الكثير لنتعلمه ." في هذا المجال
منع الشعر الرمادي
الآن بعد أن عرفت كيف يمكن أن يؤدي التوتر إلى الشعر الرمادي، دعنا نتعمق أكثر في كيفية منعه. هنا فقط بعض منهم
. استرخى بالطريقة الأفضل لك
سواء كنت تستمتع بالتأمل أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو البستنة أو التنزه في الطبيعة ، خذ وقتًا كل يوم للاسترخاء. بعد يوم طويل من العمل أو المدرسة . يحتاج عقلك وجسمك إلى إعادة شحن أنفسهم والتخلص من أي طاقة سلبية
تناول طعامًا صحيا ومتوازنا
كما ذكرنا سابقًا ، من الجيد لجسمك أن تتأكد من حصولك على الكثير من الدهون الصحية من البذور الزيتية والجوز ، والبروتين من الكينوا والبقوليات والكثير من الفيتامينات من الفاكهة والتوت والخضروات وأيضًا من الأعشاب البرية مثل نبات القراص. النقرس والهندباء. الفواكه والتوت والخضروات غنية بمضادات الأكسدة ، تساعد في الحفاظ على صحة شعرك لفترة أطول التي "
اشرب الكثير من الماء
كثير من الناس لا يشربون كمية كافية من الماء ويعانون من الجفاف المزمن. يساعد الماء على ترطيب جميع الخلايا ، بما في ذلك تلك الموجودة في شعرنا .. تأكد شرب ما لا يقل عن نصف لتر يوميًا للحفاظ على أداء جسمك بشكل صحيح وتعزيز نظام المناعة لديك من
احصل على شمس صغيرة كل يوم
يحتاج كل شخص إلى 30 دقيقة على الأقل من ضوء الشمس المباشر كل يوم لامتصاص فيتامين د. اخرج عند شروق الشمس أو غروبها لتجنب حروق الشمس ، وتجنب استخدام واقي الشمس لأنه يتعارض مع امتصاص الفيتامينات
كن ايجابيا
قد يكون لهذا تأثير على صحتك أكثر من أي شيء أ آخر في هذه القائمة. يمكن أن يؤدي التفكير السلبي المستمر إلى زيادة مستويات التوتر لديك وإضعاف جهاز المناعة لديك في النهاية كلما ركزت على الامتنان واللطف وحب الذات والسلام ، ستنعكس هذه الصفات في حياتك
احط نفسك بأناس إيجابيين
يجب أن يكون لديك أشخاص يتمتعون بصفات نبيلة وإيجابية في حياتك. تصبح مثل الأشخاص الذين تحيط بهم. لذا للحفاظ على معدل تكرارك مرتفعًا ، يجب أن تحيط نفسك فقط بالأشخاص الذين تقدر صفاتهم. إذا كان عليك التعامل مع الأشخاص السلبيين ، فلا تسمح لهم بخفض اهتزازك. ومع ذلك ، لا تقض الكثير من الوقت . معهم ، لأنهم سوف يداعبونك بعد فترة
أفكار أخيرة حول كيف يمكن أن يسبب التوتر
الشعر الرمادي
أشياء كثيرة في الحياة يمكن أن تساهم في التوتر. لكن كل واحد منا لديه القدرة على اختيار كيفية الرد. إذا اخترت أن تظل هادئًا من الداخل بغض النظر عما تواجهه في الخارج، فسوف تتغلب على التوتر في كل مرة. يبدأ التوتر في العقل. لذا عزم اليوم على البقاء متوازنة في ذهنك ولن يمسك شيء
يسبب الإجهاد الشيب الشعر لأنه ينشط الجهاز العصبي الودي الذي يضعف الخلايا الجذعية التي تنتج الميلانين. عندما تنخفض هذه الخلايا الجذعية في الجسم ، فإنها تؤدي في النهاية إلى ظهور الشعر الرمادي أو الأبيض. إذا كنت ترغب في حماية نفسك من الشعر الرمادي ، أن تعتني بصحتك العقلية والجسدية ، يجب
تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ، ومارس الرياضة : واخرج في الشمس ، واشرب كمية كافية من الماء ، واحصل على قسط كاف من النوم. أحط نفسك بأشخاص إيجابيين وتأكد من اتباع روتين للاسترخاء مثل التأمل أو الصلاة. لدينا القوة في داخلنا للتخلص من التوتر إذا استفدنا فقط من قوتنا الداخلية وحكمتنا
